三七粉怎么吃才最好吸收，三七什么时候吃效果最好

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 三七粉怎么吃才最好吸收，三七什么时候吃效果最好。

三七粉怎么吃才最好吸收，三七什么时候吃效果最好

春季养生选三七。

社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。

您对中医养生是如何看待的呢？ 如果我们自己购买三七这种药材的话，会知道，一般三七都是经过晾晒的，那么，干三七怎么吃最好呢？最简单的方法就是泡水喝。

如果大家觉得这种方法让药效吸收的比较慢，也可以到一些中医医院进行加工，把干三七磨成三七粉。

之后三七粉的食用方法就比较的简单了。

“冻干三七”是三七干燥的新方法，是真空低温冷冻干燥技术用于三七干燥的重大科研成果，“冻干三七”与普通干燥三七相比，外观性状保留了鲜三七的外形、松脆，最大限度地保留了鲜三七的有效成分，可直接服用，克服了传统干燥三七不容易捣碎服用的难题。

同时也制定了“冻干三七”的中药炮制规范，“冻干三七”为鲜三七的加工炮制品，取鲜三七主根或主根及根茎，净选，清洗，冷冻干燥，即得。

冻干三七性状呈类圆锥形或圆柱形，长1～6cm，直径1～4cm。

表面浅黄绿色、灰白色或灰褐色，有断续的纵皱纹和支根痕。

顶端有茎痕，周围有瘤状突起或绿色的芽。

体轻，质松脆，断面灰绿色、灰黄绿色，木部微呈放射状排列，中央常显裂隙。

气微，味苦回甜。

热风干燥：传统的热风干燥对三七的影响较大，热风干燥是通过热风加快了干燥的过程，干燥后的成品表皮皱缩严重，质地坚硬、难切片和粉碎，热敏性营养成分在高温干燥过程中被破坏了，药味较淡，这种方法也容易产生内湿外干，没干燥透而导致储存中易发生霉变现象，极大的影响产品品质。

一、三七每次服用适量 每天服用2次，每天早晨吃早餐前服用一次，晚上晚饭前吃一次。

早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。

这里注意，胃不好的建议是饭后吃。

二、科学用量 长期坚持一些已经患上高血压、高血脂等心脑血管疾病的用户，听说三七粉能起到很好的治疗效果，便不遵照建议，擅自加大每天的用量，想要起到立竿见影的效果。

科学实验证明，人体每天能吸收的三七的量是5-6克，超出部分吸收不了将被排出体外，发挥不了效果造成浪费。

所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的科学吃法：科学用量，长期坚持。

三、三七的功用，原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括，所以，历来都是以三七作为伤科金疮药，很少作为补品食用。

可用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症；扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚症。

四、如果属于保健，早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服就可以，也可以晚上服用有助于改善睡眠，但每一个人情况不一样，要酌情食用。

此法将三七和蜂蜜调和出独特的风味，不苦不涩，不甜不腻；二者配伍使用产生独特疗效，对于神经衰弱者可起到补虚的作用，且蜂蜜润肠通便，三七活络筋骨，大便秘结者更宜服用。

三七粉怎么吃才最好吸收，三七粉什么时候吃吸收率最高？两个时段最好

三七粉在早餐时食用，吸收率是最高的。

另外睡前吃也很好，大家要记住这两个时段，下面文山三七之家来道出其中的原由，看完这篇大家就明白了。

条件一：空腹 空腹的时候，吃三七粉吸收效果是最好的。

我们平时吃东西的时候，消化系统会分泌出多种的消化液，含有不同的消化酶，比如消化淀粉的，消化脂肪的，消化蛋白质的等等。

吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。

相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱。

这里建议空腹食用只是就三七粉来讲，不是一概而论的，因为不同食物的物质含量，功能作用都不同，有些就不能空腹吃，反而会造成身体不适，三七粉的注意事项，三七粉配食讲究“以清配清，以柔配柔”。

一般食用三七粉期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。

但是需要注意的是，胃寒体质的人群空腹吃三七粉可能会有腹泻，所以如果空腹吃三七粉出现腹泻的情况，那说明不能空腹吃三七粉，可以在饭后吃。

条件二：早晨起床或晚上临睡前 早晨起床后，是人体最需要补充营养的一个时间点。

这个时候吃三七粉，就好比饥渴的人喝水，所有的营养成分都能很好的被吸收（但吸收度也跟个人体质有一定关系），所以这个时候吃三七粉的吸收是很好的。

而临睡前吃三七粉，原理又有所不同，夜晚睡觉时，人体的耗能达到一个极低值、但因时间较长（一般睡眠时间在7个小时以上），所以临睡前吃一份三七粉，能很好的为睡眠时间的人体提供足够的营养，而且三七粉有非常好的活血化瘀的作用，在睡眠时间很好的促进血液循环，清除血液垃圾，提高睡眠质量，而且促进表皮微循环起到祛斑养颜的效果。

最好离吃饭前或后一个半至两个小时空腹时（胃寒体质的人除外）食用吸收最佳，所以，三七粉早上空腹或者睡前2小时空腹吃是效果最好的。

生吃三七粉加牛奶 购买磨好的三七粉，早上喝牛奶的时候将三七粉加入温牛奶中搅拌均匀即可，建议一杯牛奶（250g）放入1汤匙三七粉，也可根据个人口味适当加减三七粉的用量。

饮用过程中也可依据自己的喜好，加入一些果糖。

此方法非常适合上班族，牛奶可以有效保证一天良好的精神状态，三七粉祛斑养颜，保健心脑血管，上班中不论是反应还是思维都能更快速。

对于女性来说长期坚持饮用，不仅改善上班族的亚健康状态，还能让提高颜值，保持青春活力。

熟吃三七蒸鸡蛋 三七粉1.5克，鸡蛋1~2个，食盐适量。

将鸡蛋打入碗中，加入三七粉、食盐搅拌匀，待鸡蛋打匀后加上开水再调匀，然后上蒸笼蒸熟。

注：将鸡蛋调匀后加热水很重要，这样蒸出来的蛋羹更嫩滑爽口。

三七蒸鸡蛋，对于气血不足的女性上班族，是一档最适合不过的早餐膳食，对于三七补充气血，“三七补血第一”。

是《本草纲目拾遗》中对三七功用的定义，经过几百年历史的民间使用传统，和近几年的实验研究和临床表现三七对血液系统除止血、活血作用外，还具有补血作用，能提高外周红细胞、白细胞数量。

三七+天麻+丹参 功效：活血化瘀、祛风降压 用法：三七3g、丹参6g、天麻3g，饭后温开水送服，即生服。

三七有止血不留淤、化淤不伤正的特点；天麻具有良好的平肝息风作用；丹参可活血化淤、养血安神。

三味药合用，综合药理作用可扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、降低血压、改善血液流变性、降低血液黏度等。

适用于高血压、静动脉硬化、中风偏瘫、冠心病、心绞痛、高血压及心律不齐等病人。

三七+丹参＋石斛 功效：辅助治疗高血糖 用法：三七3g、丹参6g、石斛0.5g，饭后温开水送服，即生服。

丹参用于心脏，高血压；石斛可提高人体免疫能力、抗衰老、抑制肿瘤、补五脏虚劳。

三味药合用可辅助治疗高血糖，血脂异常等症。

三七+山楂＋西洋参 功效：活血化瘀、补气降脂 用法：山楂粉、三七粉和西洋参粉1：1：1比例，饭后温开水送服，即生服。

三味药搭配具有补气养阴，健脾开胃，活血化瘀，降脂，降压的功效。

建议经常熬夜、工作有辐射、上下班不固定、有轻微脂肪肝、轻微肥胖、经常胃胀气的人食用。

三七+山楂＋丹参 功效：降脂、预防心脑血管病 用法：三七粉、丹参粉和生山楂1：1：1比例，开水冲服（即熟服），每天2次。

建议有心脑血管疾病、高血压及高血脂等症状者服用。

三七+黄芪 功效：补血补气、滋补肝肾 用法：每次三七粉2.5g，黄芪2g煎服（即熟服），每天服用1-2次。

建议心慌、气促、易出汗、头昏、胸闷、气促者服用。

三七+西洋参 功效：增加免疫力，防肿瘤，减缓高血压 用法：三七粉，西洋参粉1：1比例，两者混合均匀。

每日温水冲服（即生服），用量根据病情增减，一般人每日服用混合粉末2g即可。

两味药搭配对心脏是一个全面的养护。

三七+西洋参+丹参 功效：具有活血化瘀、祛除血管瘀堵、疏通血管 用法：三七粉、西洋参粉、丹参1：1：1搭配食用，温水冲饮，即生服。

三七粉怎么吃才最好吸收，高血压可以吃三七吗？该怎么吃才最好？

三七自古以来就被公认为具有显着的活血化瘀、消肿定痛功效，具有“金不换”、“南国神草”之美誉。

现代医学研究三七可扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症等。

三七有明显增加冠状动脉血流量的作用，使心肌耗氧量减少；又有降低动脉压及略减心率的作用，使心脏工作量减低。

上述作用，均有助于减轻心脏负担，缓和心肌需氧与供氧不足之间的矛盾，科学实验证明三七对人体具有降血压作用，尤以降低舒张压作用明显，因而是治疗高血压冠心病、心绞痛的常用药物。

长期不科学服用化降压药易导致毒性物质在肝肾中沉积，损伤肝脏功能。

大量的事实也证明，肝肾器官的衰竭程度随着服药量的增加和服药时间的延长而加剧。

即使吃西药降三高能消除病症，但顶多只是削掉了冰山露出的一角，隐藏起来的病患并没有根除，患病的体质是得不到改善的。

而中药三七降压平稳，可起到标本兼治的作用。

关于三七的用法一般是吃三七粉，一般每次3g左右就有良好的效果。

当然一般三七最好是和其他中药配合应用，例如常常和丹参配伍治疗高血压高血脂症。

高血压人能吃三七吗？高血压人群怎么吃三七？ 之所以用来辅助治疗降血压是因为三七粉的临床试验表明的确其能够扩张血管、软化血管从而达到改善血管弹性、增加血流量的作用，这些作用不能直接达到降血压的效果而是可以通过一段时间的改善能够达到辅助降血压的作用。

也就是说，三七没有直接降血压的药物学功效，不能用它的保健功能来达到降压药的作用，所以真正的高血压人群一定要在正常服药的基础上服用三七，来达到辅助治疗高血压的食疗保健作用。

但是，对于还没有得高血压，但在高血压临界值的人群适量的服用三七粉是可以达到缓解疾病发生的一种保健作用，这时候单纯的服用三七是可以有食疗保健的作用的。

食疗药膳方，辅助治疗高血压 那么除了口服三七粉之外还有什么其他吃法吗？试试下面的药膳吧，一道茶饮，一份炒菜同样可以帮你辅助治疗高血压你快试试吧！效果真的很好！ 将三七粉、槐花、菊花各10克混匀，分3-5次放入杯中，用沸水冲泡，温浸片刻，代茶饮用。

三七花炒肉：取20克花朵，用温水泡10—20分钟，鲜肉片炒半熟，在一起炒。

《本草纲目》记载“三七能治一切血症”，能够净化血液，是血管清道夫。

三七总皂苷具有活血作用，可扩张血管，增加冠动脉和脑血管血流量，抗血小板聚集，降低血液粘稠度，抑制动脉粥样硬化，溶解已形成的血栓并抑制血栓的形成，改善血液循环，改善心肌和脑缺血状况；同时，三七还能降低动脉压，略减心率，增强心肌收缩力，减轻心脏负担，从而明显减少心肌耗氧量，起到抗心律失常的作用。

由此看来，高血压患者不但可以吃三七，而且长期使用还能起到控制血压值的作用。

三七食疗 三七作为药食同源的珍贵药材，其服用方法也因服用目的不同而不同。

而三七粉的服用更是讲究，遵循三七粉合理的服用方法，就能将三七成分高效吸收。

1、三七粉生服保健方法：

饭后用温开水或者牛奶冲服一次2到3克左右，早晚1次；美容养颜、抗衰老、降压、降脂、活血化瘀、消肿定痛、化瘀生新、保护脑组织。

2、三七粉熟服进补方法：

三七粉和鸡蛋或者肉类煲汤或者炖服一次5到10克；补血补益健体，强壮筋骨、助长发育，对于真阴亏损、病愈体虚、妇人产后进补功效显著。

3、三七花茶安神方法：

每次取三七花3~6朵，用开水冲泡饮用(可以反复冲泡，直到滋味淡为止，亦可隔夜泡继续饮用)。

三七花茶有清热、降压、平肝、镇定、安神功效。

4、三七阿胶大米粥滋补方法：

三七粉5克，阿胶10克(捣碎)，大米50克，白糖适量。

将大米掏净，加清水适量煮粥，煮20分钟后，调入三七粉、阿胶，煮至粥熟服食。

可治妇女血瘀崩漏、下血有块、小腹刺痛等生理痛症。

三七粉禁忌 三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就随便胡乱地吃，所以要切忌：

1、月经期间不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣药，月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以用三七粉活血化瘀来调理月经。

2、孕妇怀孕期间不要服用三七粉，这和妇女在怀孕期间要谨慎用药是一样的原理，以免对胎儿产生影响，但如果是产后用三七来补血那可就是极品了，因为三七对失血性贫血 具有极好的效果；这是最基本的常识，孕妇在怀孕期间最好什么药都别服用。

以免有副作用。

3、根据病情和用药控制用量，三七粉每人每天不要超过8g，一次不要超过5克，外用止血除外 。

4、三七粉要密封保存，三七粉没有发生霉变都可以食用。

当然粉剂越快服用越好。

以免药效散发。

三七粉保存条件密封、干燥、通风不宜放在冰箱。


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关键词： 三七 三七的功效