什么时候吃三七粉好，三七什么时候吃最好

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 什么时候吃三七粉好，三七什么时候吃最好

什么时候吃三七粉好，三七什么时候吃最好

三七是临床上常用的一味中药，具有活血止血、消肿止痛的功效。

可用于治疗跌打淤血、吐血、外伤出血、食欲不振、神经衰弱、月经不调等病症，同时也能提高机体免疫力。

若患者胃肠道健康，状况良好，则可晨起空腹即饭前半小时服用，有利于肠道吸收；若患者胃肠状况不佳，则可饭后半小时服用，以减少对胃肠黏膜的伤害。

晚上服用者建议饭前服，有助于改善睡眠。

若患者需在饭后服用，则量不能太大，因三七粉具有兴奋作用，大量服用易导致失眠。

什么时候吃三七粉好，三七粉什么时候吃吸收率最高？

说到三七粉，大家都知道，但究竟什么时间吃才好呢？

是大部分的朋友还不清楚但也最想关心的问题，很多朋友问三七粉炖汤是最好的嘛？

其实三七粉在早餐时食用，吸收率是最高的。

吃三七粉吸收好需要满足两个条件 空腹 空腹的时候，吃三七粉吸收效果是最好的。

我们平时吃东西的时候，消化系统会分泌出多种的消化液，含有不同的消化酶，比如消化淀粉的，消化脂肪的，消化蛋白质的等等。

吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。

相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱。

这里建议空腹食用只是就三七粉来讲，不是一概而论的，因为不同食物的物质含量，功能作用都不同，有些就不能空腹吃，反而会造成身体不适， 三七粉的注意事项 ，三七粉配食讲究“以清配清，以柔配柔”。

一般食用三七粉期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。

但是需要注意的是，胃寒体质的人群空腹吃三七粉可能会有腹泻，所以如果空腹吃三七粉出现腹泻的情况，那说明不能空腹吃三七粉，可以在饭后吃。

早晨起床或晚上临睡前 早晨起床后，是人体最需要补充营养的一个时间点。

这个时候吃三七粉，就好比饥渴的人喝水，所有的营养成分都能很好的被吸收（但吸收度也跟个人体质有一定关系），所以这个时候吃三七粉的吸收是很好的。

而临睡前吃三七粉，原理又有所不同，夜晚睡觉时，人体的耗能达到一个极低值、但因时间较长（一般睡眠时间在7个小时以上），所以临睡前吃一份三七粉，能很好的为睡眠时间的人体提供足够的营养，而且三七粉有非常好的活血化瘀的作用，在睡眠时间很好的促进血液循环，清除血液垃圾，提高睡眠质量，而且促进表皮微循环起到祛斑养颜的效果。

最好离吃饭前或后一个半至两个小时空腹时（胃寒体质的人除外）食用吸收最佳，所以，三七粉早上空腹或者睡前2小时空腹吃是效果最好的。

三七粉早餐最佳吸收的吃法 生吃--三七粉加牛奶 购买磨好的三七粉，早上喝牛奶的时候将三七粉加入温牛奶中搅拌均匀即可，建议一杯牛奶（250g）放入1汤匙三七粉，也可根据个人口味适当加减三七粉的用量。

饮用过程中也可依据自己的喜好，加入一些果糖。

此方法非常适合上班族，牛奶可以有效保证一天良好的精神状态，三七粉祛斑养颜，保健心脑血管，上班中不论是反应还是思维都能更快速。

对于女性来说长期坚持饮用，不仅改善上班族的亚健康状态，还能让提高颜值，保持青春活力。

熟吃--三七蒸鸡蛋 三七粉1.5克，鸡蛋1~2个，食盐适量。

将鸡蛋打入碗中，加入三七粉、食盐搅拌匀，待鸡蛋打匀后加上开水再调匀，然后上蒸笼蒸熟。

注：将鸡蛋调匀后加热水很重要，这样蒸出来的蛋羹更嫩滑爽口。

三七蒸鸡蛋，对于气血不足的女性上班族，是一档最适合不过的早餐膳食，对于三七补充气血，“三七补血第一”。

是《本草纲目拾遗》中对三七功用的定义，经过几百年历史的民间使用传统，和近几年的实验研究和临床表现三七对血液系统除止血、活血作用外，还具有补血作用，能提高外周红细胞、白细胞数量。

三七跟它们搭配还有意外收获！ 三七+天麻+丹参 功效：活血化瘀、祛风降压 用法：三七3g、丹参6g、天麻3g，饭后温开水送服，即生服。

三七有止血不留淤、化淤不伤正的特点；天麻具有良好的平肝息风作用；丹参可活血化淤、养血安神。

三味药合用，综合药理作用可扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、降低血压、改善血液流变性、降低血液黏度等。

适用于高血压、静动脉硬化、中风偏瘫、冠心病、心绞痛、高血压及心律不齐等病人。

三七+丹参＋石斛 功效：辅助治疗高血糖 用法：三七3g、丹参6g、石斛0.5g，饭后温开水送服，即生服。

丹参用于心脏，高血压；石斛可提高人体免疫能力、抗衰老、抑制肿瘤、补五脏虚劳。

三味药合用可辅助治疗高血糖，血脂异常等症。

三七+山楂＋西洋参 功效：活血化瘀、补气降脂 用法：山楂粉、三七粉和西洋参粉1：1：1比例，饭后温开水送服，即生服。

三味药搭配具有补气养阴，健脾开胃，活血化瘀，降脂，降压的功效。

建议经常熬夜、工作有辐射、上下班不固定、有轻微脂肪肝、轻微肥胖、经常胃胀气的人食用。

三七+山楂＋丹参 功效：降脂、预防心脑血管病用法：三七粉、丹参粉和生山楂1：1：1比例，开水冲服（即熟服），每天2次。

建议有心脑血管疾病、高血压及高血脂等症状者服用。

三七+黄芪 功效：补血补气、滋补肝肾用法：每次三七粉2.5g，黄芪2g煎服（即熟服），每天服用1-2次。

建议心慌、气促、易出汗、头昏、胸闷、气促者服用。

三七+西洋参 功效：增加免疫力，防肿瘤，减缓高血压用法：三七粉，西洋参粉1：1比例，两者混合均匀。

每日温水冲服（即生服），用量根据病情增减，一般人每日服用混合粉末2g即可。

两味药搭配对心脏是一个全面的养护。

三七+西洋参+丹参 功效：具有活血化瘀、祛除血管瘀堵、疏通血管用法：三七粉、西洋参粉、丹参1：1：1搭配食用，温水冲饮，即生服。

三味药同时食用有利于心血管病情的康复。

什么时候吃三七粉好，三七粉怎样吃比较科学？

三七粉究竟有些什么保健功能？

什么时候吃才能发挥最大功效？

吃多长时间见效呢？

1女性亮颜三宝 三七超细粉+当归粉+黄芪粉（女性活血亮肤） 补气补血、活血调经、淡化色斑、美白靓肤。

2老年养生三宝 三七超细粉+丹参粉+西洋参粉（中老年慢性病） 高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病、老年痴呆、骨质疏松等。

3男女补肾三宝 三七超细粉+铁皮石斛超细粉+山药粉 补肾填髓、护肝养胃，强身健体，提升性机能，提高免疫力。

4中考高考三宝 三七超细粉+天麻超细粉+灵芝粉（健脑开窍保养） 动脑力不足人群、记忆力减退、睡眠较差、心烦易怒、工作效率降低、用脑过度等。

5成长三宝 三七超细粉+山楂粉+山药粉（开胃益智增高） 七岁到十五岁的儿童，活血化瘀，将营养物质输送到全身各个组织器官，气血能量提升，增高健脑。

6降压三宝 三七超细粉+天麻超细粉+丹参粉 血淤型：表现症状为手足麻木，面色萎黄，暗淡无华，舌淡紫，苔薄白，脉细涩。

7降糖三宝 三七超细粉+铁皮石斛超细粉+西洋参粉 胃热型：表现症状多食易饥，形体消瘦，大便干燥，舌苔黄。

8降脂三宝 山楂粉+山药粉+灵芝粉 降低血液中的甘油三脂、胆固醇和类脂 一、在心血管病方面的作用 1。通血化瘀 三七粉被广泛应用于心脑血管系统疾病的预防和治疗，与其活血、止血和补血功能有关，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物质是止血成分，而其皂苷类和黄酮类成分则是活血化瘀的物质。

2。防治血管斑块 三七总皂苷能明显抑制低浓度高脂血清对体外培养血管平滑肌细胞的作用，对动脉粥样硬化的发生、发展及主动脉内膜斑块形成有一定防治作用。

3。降血压 三七中的有效物质PNS及Rg1型皂苷均有明显的降血压作用，目前普片认为PNS是钙通道阻滞剂，降压机理与某些降压药相似。

蜂蜜则能改善血液中的成分，因此经常服用三七粉拌蜂蜜能起到通血化瘀的效果，这对于防止心脑血管疾病也有很大的帮助作用。

二、在健脑助眠方面的作用 1。保护脑神经 三七对高级神经功能有很好的保护和治疗作用，包括记忆力、语言能力和情绪。

三七对神经细胞伤害具备明显保护作用，体内实验显示出镇定、益智等作用。

2。干预和改善老痴 三七中的有效成分三七总皂苷对老年性痴呆有很好的干预和改善的作用：三七总皂苷可以明显提高脑海马体乙酰胆碱的含量，可以有效防治老年痴呆和认知功能障碍。

3。镇静助眠 临床应用证明，三七粉对中枢神经有抑制作用，表现为镇静、安定与改善睡眠等功用。

此外，现代研究表明三七粉还具有：

良好的镇痛效能，因疼痛不寐者最宜；强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得寐。

有人参样补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致不寐。

三、在护肤养颜方面的作用 1。去油美白 三七活血的功效能够清除血液中的沉积物，达到美白祛斑、降血脂，能帮助肌肤清除多余的油脂等作用。

2。补血养颜 补血功效能补充体内血液，使肤色红润，还可用于各种失血症，如产后、术后等，能达到迅速补血的效果。

3。愈合和修复肌肤 蜂蜜具有促进细胞修复和再生的能力，所以对于一些敏感性、脆弱的肌肤人群来说，经常在肌肤上涂点三七蜜能有效的起到滋养肌肤的效果，同时对于肌肤上有损伤的部位还能起到极好的修复作用。

4。美容祛斑 三七粉美容祛斑只是利用三七活血化瘀的功效，达到改善微循环，最后起到美容养颜祛斑的效果。

特别是对由于血液循环不好导致的色斑相当有效。

并且三七粉不是速效的，所以要达到效果不仅需要对症还需要坚持时日才明显。

四、在呼吸系统方面的作用 1。止血、治咯血 三七粉、蜂蜜同时冲泡饮用，可以治疗支气管扩张症，肺结核和肺脓肿等引起的咯血，同时镇咳、祛痰，止血及镇痛。

2。改善咽喉不适 三七和蜂蜜对咽喉炎有立竿见影的效果。

三七与蜂蜜一起泡水喝，对咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易干恶，有异物感，咯之不出，吞之不下等症状有明显改善。

坚持服用三七，给你带来16大改变 1。睡眠状况好转，精神气色变好 2。不再头晕头痛，提神醒脑，头晕耳鸣都会解决 3。皮肤变光滑、细腻，痘痘、色斑都逐渐消去，面色红润、容光焕发 4。血压、血脂、血糖逐步趋于稳定，身体各项指标逐渐正常 5。女性血瘀而致的月经不调、闭经、痛经及产后恶露不停，小腹瘀滞疼痛等症状等到有效解决，活血化瘀 6。外伤伤口迅速止血、消炎镇痛 7。支气管扩张症、肺结核和肺脓肿等引起得咯血得到有效抑制，呼吸正常，咳嗽频率减少，痰祛除 8。对于冠心病和心绞痛患者，胸闷缓解，发病率降低 9。排便正常，胃口变好，肠胃消化逐渐正常，身体倍儿棒，吃嘛嘛香 10。对于风湿患者，风湿发病率明显降低，下雨天也不怕了，关节疼痛得到有效缓解 11。腰疼症状得到缓解，长期坐着腰也不再那么疼，腰椎、颈椎不再那么僵硬疼痛 12。三七花平肝降火、清热解毒，服用过后心火平和、体温正常，流鼻血症状消失 13。免疫力增强，不易感冒、疲劳，体质增强，精力充沛 14。牙龈出血、牙龈肿痛症状消失，牙齿更坚固 15。心情平和、淡然，三七花茶缓解焦虑 16。对于体质虚弱、虚寒者，熟吃三七补血，身体逐渐强壮，体温上升，气色变好 三七蜜 新鲜三七切片或干三七片泡入蜂蜜中，半月后即成三七蜜。

每次取适量温水冲服，或掺入粥中，或取三七片直接嚼食。

此法将三七和蜂蜜调和出独特的风味，不苦不涩，不甜不腻。

蜂蜜三七粉 三七打成粉后，每次饮用时取 3 克、一勺蜂蜜，用温水冲服即可。

三七 8 大经典药膳方 养心方：参七龙眼粥 三七粉 5 克、西洋参粉 5 克、龙眼 10 克、粳米 50 克 健脾方：淮七莲子猪肚汤 三七粉 6 克、山药 100 克、莲子 20 粒、猪肚 1 个 润肺方：虫草花三七鸭汤 三七粉 8 克、虫草花 10 克、老鸭 1 只 慢支方：百合三七兔肉汤 三七粉 8 克、百合 20 克、兔肉 250 克 淋证方：五汁饮 三七粉 8 克、莲藕、梨子、荸荠、甘蔗各 500 克 调经方：三七母鸡汤 三七粉 8 克、枸杞 15 克、大枣 15 克、当归 5 克、老母鸡 1 只 补血方：阿胶地黄粥 三七粉 8 克、阿胶 30 克、生地 30 克、粳米 50 克 御寒方：七归干姜羊肉汤 三七粉 8 克、当归 5 克、干姜 15 克、羊肉 500 克 一般中药见效都需要时间，大家一定要坚持吃才会有效果哦，一般1个月以上就可以看到效果。



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