冬季三七补一冬，来年无病痛，冬季养生珍品三七

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 冬季三七补一冬，来年无病痛， 冬季养生珍品三七

冬季三七补一冬，来年无病痛

冬季三七补一冬，来年无病痛 中医认为：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之”。

冬季，是进补的季节。

冬令进补，能充分发挥补药的作用，益气填精，调和阴阳，增强体质，达到更好的防病治病的效果。

冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补也能更好地发挥补药的作用。

三七是冬季进补的上品，它是集防病、治病、保健三位一体的药食同源中药，对心脑血管系统、血液系统、神经系统、内分泌系统等方面都良好的药理作用。

其强大的活血化瘀功效，对冬季易发的心脑血管疾病、风湿关节病有非常好的防治作用，并且对冬季常出现的气血两虚、手脚冰凉、免疫力低下有显著的调补功效。

在冬季这个最适合进补的季节，赶紧学几个三七补益的经典方，把全家人的身体都补得足足的吧。

冬季症状：畏寒怕冷、手脚冰凉 体质虚寒、血液循环不好、体型偏瘦的人在冬季最容易出现手脚冰冷的情形， 尤其是女性更加怕冷畏寒。

三七是活血第一大圣药，怕冷吃三七粉非常有效，它能促进血液循环，使气血运行顺畅，大大提高身体抵御严寒的能力，并且改善体质，天冷时喝一碗热气腾腾的三七汤，瞬间感觉元气满满，从头暖到脚！ 服用方法：

三七粉用温水送服，一次1-2克，每日 2-3 次。

冬季症状：心脑血管疾病高发 天气渐冷，又到了心脑血管疾病高发期，寒冷的刺激常常使血管收缩、心跳加快，更容易发生心梗、心衰等心脏疾病。

三七是治疗心脑血管疾病的最佳天然药物之一，长期服用可以降低血液粘稠度，软化、扩张血管，抑制血栓形成，促进血液健康，有效预防和治疗冠心病、心绞痛、心肌梗塞、高血压、高血脂等心脑血管疾病。

因此在冬季，中老年人更应该提早吃三七防治心脑血管疾病。

服用方法：可每日早晚服用三七粉2次，温水送服，每次2-3克左右。

冬季症状：风湿关节痛 风湿病人最怕过冬，稍不留神就可能导致病情复发或加重。

寒冷会加重关节周围血管舒缩功能的异常，进而使关节炎症状加重；此外，运动量的减少，令身体抵抗力降低，风湿病也会乘虚而入。

三七作为云南道地药材，治疗风湿病在民间广泛应用，其止血化瘀、消肿止痛的作用，可有效改善风湿、关节肌肉疼痛。

服用方法：可每日早晚服用三七粉2次，温水送服，每次2-3克左右。

冬季症状：免疫力低下 一到冬季， 很多人都会发现各种小毛病接踵而来，而且都难以治愈，一个感冒都会拖上十天半个月。

这时，肯定是免疫力降低了。

三七能双向调节人体机能，增强机体的应激能力和高机体对不良环境的适应能力，是治疗和补体功能兼备的药食同源植物药。

多以天气寒冷的时候不妨吃点三七给自己补充营养，储存身体正能量。

服用方法：

1、用温水送服1-3g三七粉，每天早晚两次； 2、将三七用于药膳中，强身健体，增强体质。

冬季养生珍品三七

冬季养生珍品“ 三七” 三七养生实际就是三七养生价值的简单说法，养生作用是三七著名功效之一，在人们日常养生保健中有广泛的应用，小编列举部分三七养生的食疗吃法以供大家交流：

适宜老年人的三七养生食疗 （1） 三七红参鸡肉汤； 原料： 三七15克、红参10克、当归20克、鸡肉150克、生姜2片、红枣4颗 做法：1。 三七、红参、红枣分别洗净，三七打碎，红参切片，红枣去核； 2。 鸡肉洗净，切块； 3。 将适量清水和全部材料放入锅内，武火煮沸后改用文火煮2小时，以盐调味，分两次饮用。

功效：本品安神益智、活血通窍，对老年痴呆、健忘、失眠、多梦有疗效。

（2）三七金针响螺汤； 原料： 三七10克 、金针菜25克、响螺（干品）100克、生姜一片 做法：1。 三七、金针菜分别洗干净，三七打碎； 2。 响螺浸软，洗干净，切片； 3。 煮沸适量清水，放入全部材料，用中火煮2小时，加少许盐调味，即可食用。

功效：本品活血祛瘀、疏肝理气，具有养阴、止血和减肥的功效。

如有血压高、血管硬化、老人斑、肝气郁结等症状，可用本品做食疗。

对妇女产后伤口愈合有疗效的三七养生食疗 三七红枣炖乌鸡 原料：乌鸡一只(约800克)、三七：15克、红枣：10颗、生姜：2片 做法： 1、 三七、红枣分别清洗干净，三七打碎，红枣去核； 2、乌鸡剖洗干净，去除内脏，氽汤后斩开数件 3、将全部材料放入炖盅内，注入少量水，加盖隔水约炖３小时，以少许盐调味，即可食用。

功效：本汤化瘀镇痛、止血生肌，对妇女产后伤口愈合有疗效。

补血三七养生法 （1）枸杞三七鸡 原料：枸杞子50克、 三七10克、肥母鸡1只、猪瘦肉100克、小白菜心250克、面粉150克、味精、胡椒粉、葱白、生姜、食盐、黄酒各适量 做法：1。 将母鸡宰杀洗干净；枸杞用温水洗干净；三七4克研成粉末、6克切片；猪肉切丝；小白菜洗干净在沸水中烫一下；葱白、生姜洗干净，葱分别切末、段，生姜切成大块余下捣成姜汁。

2。 将全鸡在沸水中煮一下，捞出洗干净，沥干水分，把枸杞、三七片、生姜片、葱段放入鸡腹内，把鸡放入深碗内，加胡椒粉、黄酒，再把 三七粉撒在鸡腹上，用湿面绵纸封严碗口，在蒸锅内旺火蒸两小时。

3。同时将肉泥加盐、胡椒粉、黄酒、姜汁、葱花和少许清水、切碎的小白菜和匀成馅，面粉和好揪成20份，包成小饺子。

待鸡蒸熟是加味精调味、饺子煮熟捞入装有鸡肉的碗即成。

功效：滋补肝肾，化瘀止血，适宜气血亏虚引起的贫血。

（2） 三七蒸鸡 原料：母鸡1只（约1000g）， 三七20g，料酒10g，姜10g，葱10g，味精1g，食盐适量。

做法：1、 鸡宰后去毛、内脏和爪，洗净剁成小块装入盆中，将三七10g磨粉备用，剩下的三七上笼蒸软切成薄片。

姜葱洗净，姜切片，葱切段待用。

2、 将三七放入盆中，姜葱放宰鸡上面，注入清水适量，加入料酒、盐，上笼蒸约2小时，出笼后拣去葱姜，调入味精，再把 三七粉撒入盆中拌匀即成。

功效：强身补血。

适宜脂肪肝患者的三七养生食疗 （1） 三七花茶 原料： 三七花3克、绿茶3克。

做法：将三七花洗净，与绿茶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟即成。

功效：活血化瘀，抗脂肪肝。

适用于气滞血瘀型脂肪肝用法：代茶，频频饮用，可连续冲泡3-5次，当日饮完。

当茶饮至最后，三七花还可以放入口中嚼服。

（2） 家三七山楂粥 原料： 三七3克，山楂（连核）30克，粟米100克。

做法：将 三七研成极细末，将山楂洗干净，切成薄片。

将粟米淘洗干净，放入沙锅，加适量水，先用大火煮沸，加入山楂片，改用小火共煨至粟米酥烂、粥粘稠时调入三七细末，拌和均匀即成。

功效：活血，滋肾养肝，化痰降脂。

适用于脂肪肝。

用法：早晚餐食用。

（3） 三七百合兔肉 原料： 三七粉5克，百合30克，兔肉250克，黄酒、葱花、生姜末、精盐、味精、五香粉各适量。

做法：将百合洗干净，放入清水中浸泡一下，待用。

将兔肉洗干净，切成小块，放入沙锅，加适量水，大火煮沸后撇去浮沫，加入百合，黄酒、葱花、生姜末，改用小火煨煮至兔肉、百合熟烂酥软，趁热调入 三七粉，加精盐、味精、五香粉，拌匀即成。

功效：清热除烦，化痰降浊，活血降脂。

适用于脂肪肝。

用法；佐餐食用。

三七炖田鸡 原料： 三七5g，田鸡2只，大枣10枚，清水适量。

做法：1。 将田鸡宰杀，去皮和内脏，清水洗净，切块。

2。 将田鸡与大枣、三七共煮，至汤浓肉烂，即可饮汤吃肉。

功效：活血祛瘀健胃。

三七养生的使用方法极为丰富，以上仅是部分用法，最后提醒大家三七养生作用虽好，但也不要超量食用，养生重在坚持。

冬季养生饮“三七花茶”

干货|冬季养生饮“花茶” 俗话说春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。

这个冬天养生的法子有很多，有些方法不免操作繁杂，实施起来难度高。

所以今天就向大家介绍小编认为冬天里最简单的养生法子——饮花茶。

一、枸杞茶 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1。维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃。

二、绿茶 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。

最好在白天饮用以免影响睡眠。

三、绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

四、杜仲茶 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

五、菊花茶 有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

六、决名子茶 决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

七、三七花茶 适用于热盛伤津之口渴咽干、咽喉疼痛、血压高及血脂高等，加蜂蜜口感更佳。


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关键词： 三七花 三七粉的功效和作用